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疏肝理氣的食物主要有山楂、玫瑰花、陳皮、白蘿卜、佛手等，也可遵醫(yī)囑使用柴胡舒肝丸、逍遙丸、舒肝解郁膠囊、丹梔逍遙丸、疏肝和胃丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理用藥并配合飲食調(diào)理。
山楂具有消食化積、行氣散瘀的功效，適合肝氣郁結引起的脘腹脹滿。新鮮山楂可直接食用或煮水飲用，但胃酸過多者需控制攝入量。玫瑰花能疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)，可泡茶飲用，每日3-5朵為宜，陰虛火旺者慎用。陳皮理氣健脾、燥濕化痰，適用于肝郁脾虛人群，可煮粥或泡茶，氣虛者不宜長期服用。白蘿卜下氣寬中、清熱生津，適合肝郁化火導致的胸悶脅脹痛，可涼拌或燉湯，脾胃虛寒者應少食。佛手疏肝理氣、和胃止痛，鮮品可切片蜜餞食用，陰虛有火者忌用。
柴胡舒肝丸由柴胡、香附等組成，主治肝氣不舒引起的胸脅痞悶。逍遙丸含柴胡、當歸等，適用于肝郁血虛型月經(jīng)不調(diào)。舒肝解郁膠囊含貫葉金絲桃等，改善輕中度肝郁氣滯型抑郁。丹梔逍遙丸在逍遙丸基礎上加牡丹皮，適合肝郁化火證候。疏肝和胃丸含香附、木香等，針對肝胃不和導致的胃脘疼痛。所有藥物均需經(jīng)中醫(yī)辨證后使用，不可自行增減劑量。
日常可配合按壓太沖穴、期門穴等疏肝穴位，保持規(guī)律作息與適度運動。避免過量攝入辛辣刺激食物，情緒波動明顯者可練習八段錦調(diào)節(jié)氣機。若出現(xiàn)口苦咽干、脅肋灼痛等肝郁化火癥狀，或食欲減退持續(xù)超過兩周，應及時到中醫(yī)內(nèi)科就診。孕婦及慢性病患者選用藥食同源食材前應咨詢醫(yī)師，避免與現(xiàn)有治療方案沖突。
