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孕婦在不同孕期對(duì)鈣質(zhì)的需求量不同，孕早期每日約800毫克，孕中期增至1000毫克，孕晚期達(dá)到1200毫克，實(shí)際補(bǔ)充量需結(jié)合飲食攝入、個(gè)體差異及醫(yī)生建議調(diào)整。

1、孕早期：

每日需鈣約800毫克，可通過(guò)牛奶、豆腐等食物補(bǔ)充，此時(shí)胎兒發(fā)育對(duì)鈣需求較低，但需為后續(xù)階段儲(chǔ)備。

2、孕中期：

每日需鈣增至1000毫克，胎兒骨骼快速發(fā)育，建議增加乳制品、綠葉蔬菜攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用鈣劑。

3、孕晚期：

每日需鈣達(dá)1200毫克，胎兒鈣需求高峰，可補(bǔ)充芝麻、蝦皮等高鈣食物，若飲食不足需搭配碳酸鈣或乳酸鈣等藥物。

4、哺乳期：

每日仍需1200毫克鈣質(zhì)，母乳分泌消耗大量鈣，需持續(xù)補(bǔ)充鈣片或高鈣飲食，定期監(jiān)測(cè)血鈣水平。

孕婦補(bǔ)鈣應(yīng)優(yōu)先通過(guò)均衡飲食獲取，避免過(guò)量補(bǔ)充導(dǎo)致便秘或結(jié)石，定期產(chǎn)檢并根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整補(bǔ)鈣方案。