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夏季吃苦瓜能清熱解暑嗎？
病情描述:
最近老是上火喉嚨痛，姐姐說夏天吃苦瓜能清熱解毒，夏季吃苦瓜能清熱解暑嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

    夏季吃苦瓜一般能清熱解暑?？喙虾锌喙宪铡⒕S生素C等成分，有助于促進新陳代謝、調節(jié)體溫，適合夏季食用。

    苦瓜性寒味苦，具有清熱解毒的作用，能緩解暑熱引起的口干舌燥、心煩氣躁等癥狀?？喙现械目喙纤睾投嚯念愇镔|可幫助降低血糖，適合血糖偏高的人群適量食用。苦瓜還富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，改善夏季常見的食欲不振問題。新鮮苦瓜可涼拌或清炒，避免高溫烹飪破壞其活性成分。脾胃虛寒者應控制食用量，以免引起腹瀉或腹痛。

    夏季飲食需注意多樣化搭配，除苦瓜外還可選擇冬瓜、黃瓜等含水量高的蔬菜。避免空腹食用過多寒性食物，建議搭配溫性食材如姜片平衡屬性。日常需保持充足飲水，適當補充電解質，戶外活動時做好防曬措施。若出現持續(xù)高熱、脫水等嚴重中暑癥狀，應及時就醫(yī)處理。

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