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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
運(yùn)動(dòng)是如何消耗脂肪如何的？
病情描述:
我平時(shí)也經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可是就是沒(méi)有瘦，想知道運(yùn)動(dòng)是如何消耗脂肪的？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 范存剛 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
    一般人運(yùn)動(dòng)前15分鐘不消耗脂肪，只不過(guò)消耗能量，消耗糖源的分解，運(yùn)動(dòng)一定要達(dá)到半個(gè)小時(shí)以上才能慢慢消耗脂肪，另外要在有氧的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，包括體內(nèi)要保證一個(gè)有氧的狀態(tài)，我們最推薦的就是散步，游泳，騎自行車，還有爬樓梯，當(dāng)然還是要根據(jù)病人具體的情況來(lái)區(qū)分。
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