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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡眠不好有什么改善的辦法？
病情描述:
多夢(mèng)睡不好，失眠嚴(yán)重，晚上容易醒，睡眠不好有什么改善的辦法？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    建議每天可適當(dāng)進(jìn)行一些體力勞動(dòng)，晚上睡前洗個(gè)溫水澡，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，聽一些輕音樂，睡覺的時(shí)候可以戴上眼罩，這樣不會(huì)受到光線的刺激，還可以喝一些不加糖的牛奶，再不行，可以加一點(diǎn)兒鎮(zhèn)定安眠藥。
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