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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
南瓜籽吃了能改善睡眠嗎
病情描述:
我睡眠質(zhì)量一直都不好，半夜經(jīng)常醒來，也睡不著，朋友說每天吃一點南瓜籽可以改善我的癥狀，是真的有用嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
    南瓜籽是南瓜里面比較營養(yǎng)的，南瓜籽含有的色氨酸，是血清素形成中必不可少的，血清素有助于褪黑激素的產(chǎn)生，該激素有助于調(diào)節(jié)睡眠，改善睡眠質(zhì)量。
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