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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
健身的時(shí)候空腹訓(xùn)練好不好？
病情描述:
我平時(shí)喜歡去健身房健身，健身的時(shí)候空腹訓(xùn)練好不好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    如果空腹進(jìn)行訓(xùn)練，肌肉里糖原儲(chǔ)備不足，一方面會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練時(shí)力量不足，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下降;另一方面，由于能量供應(yīng)不足，肌肉會(huì)進(jìn)行分解來提供能量，最終消耗的不是脂肪反而是寶貴的肌肉，造成圍度下降。所以空腹運(yùn)動(dòng)無論是對(duì)于增肌還是減脂，都是不利的。
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