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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃素減肥需要補充蛋白質(zhì)嗎？
病情描述:
我為了減肥經(jīng)常食素，有時候會覺得乏力，大夫說是缺乏蛋白質(zhì)，吃素減肥需要補充蛋白質(zhì)嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    吃素減肥需要補充蛋白質(zhì)，因為吃素減會很容易變餓，導(dǎo)致人也變得沒有精神，原因就是吃素造成身體缺乏蛋白質(zhì)，因此建議你在吃素減肥的時候，一定要注意多吃些豆制品，或者堅果類的食物來給身體補充足夠的蛋白質(zhì)，它們的蛋白質(zhì)熱量并不高，還可以幫助你增加飽足感。此外蛋白質(zhì)還能幫助肌肉生長，有利于消耗身體熱量。
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