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脾腎兩虛者可適量吃山藥、黑豆、核桃、羊肉等食物，也可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、四君子湯、右歸丸、補中益氣湯等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥并結(jié)合飲食調(diào)理。

一、食物

1. 山藥

山藥健脾益腎，富含淀粉酶和多酚氧化酶，可改善消化功能，適合脾腎兩虛引起的食欲不振。

2. 黑豆

黑豆補腎利水，含優(yōu)質(zhì)蛋白和異黃酮，有助于緩解腎虛所致腰膝酸軟。

3. 核桃

核桃溫補腎陽，含不飽和脂肪酸和維生素E，對腎陽不足導(dǎo)致的畏寒肢冷有益。

4. 羊肉

羊肉溫補脾腎，富含血紅素鐵和蛋白質(zhì)，可改善氣血不足引起的乏力。

二、藥物

1. 金匱腎氣丸

適用于腎陽虛證，含附子、肉桂等成分，可溫補腎陽，改善夜尿頻多。

2. 四君子湯

針對脾氣虛弱，含人參、白術(shù)等，能健脾益氣，緩解食少便溏。

3. 右歸丸

用于腎陽不足，含熟地黃、肉桂等，可填精溫陽，改善畏寒肢冷。

4. 補中益氣湯

主治中氣下陷，含黃芪、升麻等，能升陽舉陷，減輕氣短倦怠。

日常可配合艾灸關(guān)元、足三里等穴位，避免生冷油膩食物，適度練習(xí)八段錦以調(diào)和氣血。