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經(jīng)期量少可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、激素治療、生活方式改善等方式調(diào)理。經(jīng)期量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、營養(yǎng)不良、精神壓力等因素有關。

1、飲食調(diào)節(jié)

增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等，有助于改善貧血狀態(tài)。避免生冷寒涼食物，適量飲用紅糖姜茶促進血液循環(huán)。

2、中藥調(diào)理

當歸、川芎、熟地黃等中藥材可遵醫(yī)囑配伍使用，常見中成藥包括烏雞白鳳丸、益母草顆粒、定坤丹，適用于氣血不足型月經(jīng)量少。

3、激素治療

雌孕激素序貫療法可改善卵巢功能減退導致的經(jīng)量減少，常用藥物有戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片，需嚴格遵循醫(yī)囑用藥。

4、生活方式改善

保持規(guī)律作息避免熬夜，適度進行瑜伽、慢跑等有氧運動，通過冥想、音樂療法緩解焦慮情緒，注意腰腹部保暖。

建議記錄月經(jīng)周期變化情況，若持續(xù)3個月以上經(jīng)量明顯減少或伴隨閉經(jīng)、頭痛等癥狀，應及時就診婦科進行激素六項和超聲檢查。