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怎么養(yǎng)肝護肝
病情描述:
前幾天剛做了肝部手術，現(xiàn)在恢復很慢，怎么才能養(yǎng)肝護肝？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉正新 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    養(yǎng)肝護肝可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運動、控制飲酒等方式實現(xiàn)。肝臟健康與日常生活習慣密切相關，需綜合干預。

    1、調(diào)整飲食

    減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素含量豐富的食物，如魚類、雞蛋、西藍花等，有助于減輕肝臟代謝負擔。

    2、規(guī)律作息

    保證充足睡眠，避免熬夜，夜間11點至凌晨3點是肝臟排毒的重要時段，作息紊亂可能影響肝功能。

    3、適度運動

    每周進行中等強度有氧運動，如快走、游泳等，促進血液循環(huán)，幫助肝臟代謝廢物，但需避免過度疲勞。

    4、控制飲酒

    酒精需經(jīng)肝臟代謝，長期過量飲酒可能導致脂肪肝、肝硬化等疾病，建議男性每日酒精攝入不超過25克。

    若出現(xiàn)食欲減退、皮膚黃染等肝功能異常癥狀，應及時就醫(yī)檢查，必要時可遵醫(yī)囑使用水飛薊素、甘草酸二銨等護肝藥物。

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