權(quán)威問答
若出現(xiàn)鋅或硒缺乏情況，可以適量吃牡蠣、豬肝、南瓜子、巴西堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅、硒酵母片、蛋白鋅、亞硒酸鈉等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
牡蠣富含鋅元素，每100克牡蠣含鋅量超過10毫克，是補(bǔ)鋅的優(yōu)質(zhì)食物來源。
豬肝含有豐富的鋅和硒，適量食用有助于補(bǔ)充這兩種微量元素。
南瓜子是植物性食物中鋅含量較高的選擇，同時(shí)還含有一定量的硒元素。
巴西堅(jiān)果是硒的最佳食物來源之一，每顆堅(jiān)果可提供約100微克的硒。
葡萄糖酸鋅是常見的補(bǔ)鋅藥物，適用于鋅缺乏癥的治療。
硒酵母片是有機(jī)硒補(bǔ)充劑，生物利用度較高，適合補(bǔ)硒使用。
蛋白鋅是鋅與蛋白質(zhì)結(jié)合的補(bǔ)充劑，對(duì)胃腸道刺激較小。
亞硒酸鈉是無機(jī)硒補(bǔ)充劑，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下嚴(yán)格控制劑量使用。
建議通過均衡飲食獲取鋅和硒，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行微量元素檢測(cè)后再?zèng)Q定是否需要藥物補(bǔ)充，避免過量攝入導(dǎo)致不良反應(yīng)。
