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睪酮水平偏低可通過生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、病因干預(yù)等方式改善。睪酮降低通常與年齡增長、肥胖、慢性疾病、內(nèi)分泌紊亂等因素有關(guān)。

1、生活方式調(diào)整

規(guī)律運(yùn)動尤其是抗阻訓(xùn)練可刺激睪酮分泌，建議每周進(jìn)行3次以上力量訓(xùn)練，同時保證充足睡眠，避免熬夜和過度疲勞。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

鋅、維生素D、鎂等營養(yǎng)素缺乏可能導(dǎo)致睪酮合成不足，可通過牡蠣、蛋黃、堅果等食物補(bǔ)充，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

3、藥物治療

對于明確診斷為性腺功能減退者，醫(yī)生可能開具十一酸睪酮、丙酸睪酮、庚酸睪酮等睪酮替代制劑，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用并定期監(jiān)測激素水平。

4、病因干預(yù)

繼發(fā)性睪酮降低可能與垂體瘤、代謝綜合征等因素有關(guān)，通常伴隨頭痛、視力障礙或胰島素抵抗等癥狀，需針對原發(fā)病進(jìn)行手術(shù)或藥物干預(yù)。

日常可適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪的食物，避免長期接觸環(huán)境雌激素，建議每3-6個月復(fù)查激素水平以評估干預(yù)效果。