13歲孩子的正常身高范圍通常在145厘米至165厘米之間,具體數(shù)值受遺傳因素、營養(yǎng)狀況、激素水平和運動習慣等多種因素影響。
父母身高對孩子的生長潛力起決定性作用,可通過骨齡檢測評估遺傳身高實現(xiàn)程度。
均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼發(fā)育,營養(yǎng)不良可能導致生長遲緩。
生長激素和性激素分泌異常會影響生長速度,青春期啟動時間差異會造成身高波動。
適量縱向運動如跳繩、籃球等可刺激生長板,但過度運動可能抑制生長發(fā)育。
建議家長定期記錄生長曲線,若身高低于同年齡同性別第3百分位或年增長不足4厘米,應及時就診兒童內(nèi)分泌科評估。