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權(quán)威問答

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做提肛運動有哪些好處
病情描述:
朋友經(jīng)常做提肛運動，還建議我也經(jīng)常做一做，經(jīng)常做這種運動有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    提肛運動可改善盆底肌功能，主要有增強控尿能力、緩解痔瘡癥狀、促進產(chǎn)后恢復(fù)、預(yù)防盆腔器官脫垂等作用。

    1、增強控尿能力

    通過規(guī)律收縮肛門括約肌，可改善壓力性尿失禁，尤其適合產(chǎn)后女性和中老年人群。

    2、緩解痔瘡癥狀

    運動促進肛周血液循環(huán)，減輕靜脈淤血，對痔瘡引起的腫脹疼痛有緩解作用。

    3、促進產(chǎn)后恢復(fù)

    幫助分娩損傷的盆底肌重建肌力，建議產(chǎn)婦在醫(yī)生指導(dǎo)下進行階段性訓(xùn)練。

    4、預(yù)防器官脫垂

    強化盆底支撐力，降低子宮、直腸等器官下垂概率，需長期堅持才能見效。

    建議每日分組練習(xí)10-15分鐘，配合腹式呼吸效果更佳，出現(xiàn)不適需暫停并咨詢康復(fù)科醫(yī)師。

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