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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
醋泡香蕉吃能減肥嗎
病情描述:
我最近正在減肥，用醋來泡香蕉可以幫助減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

    醋泡香蕉并無科學(xué)依據(jù)證明能直接減肥，控制體重需結(jié)合飲食調(diào)整與運(yùn)動(dòng)。減肥方法主要有熱量控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、行為干預(yù)、醫(yī)療輔助。

    1、熱量控制

    減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日熱量攝入低于消耗量。

    2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

    每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練，如快走、游泳、深蹲等，每次持續(xù)30分鐘以上。

    3、行為干預(yù)

    記錄飲食日記、控制進(jìn)食速度、避免情緒性進(jìn)食，建立長(zhǎng)期健康生活習(xí)慣。

    4、醫(yī)療輔助

    對(duì)于肥胖癥患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他、利拉魯肽等藥物，或考慮代謝手術(shù)。

    建議通過均衡飲食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)管理體重，極端減肥方法可能造成營養(yǎng)不良，必要時(shí)可咨詢營養(yǎng)師或內(nèi)分泌科醫(yī)生。

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黃褐斑屬于頑固性皮膚疾病，一般治療比較困難，因此一旦發(fā)現(xiàn)患者就需要及時(shí)進(jìn)行護(hù)膚調(diào)整，另外還可以通過苦瓜來進(jìn)行敷臉。此外在日常當(dāng)中需要注意防曬，保證自己不再生長(zhǎng)黃褐斑，而祛除黃褐斑的最好的方法是通過激光的方法祛除。