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男士SPA前列腺保養(yǎng)可通過按摩、熱敷、運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)等方式進(jìn)行。前列腺問題可能與久坐、感染、激素失衡、年齡增長等因素有關(guān)。

1、按摩：

專業(yè)前列腺按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解充血癥狀，需由 trained 醫(yī)師操作，避免自行不當(dāng)按壓導(dǎo)致?lián)p傷。

2、熱敷：

會(huì)陰部溫水坐浴有助于放松肌肉，改善局部代謝，每日15-20分鐘，水溫控制在40℃左右為宜。

3、運(yùn)動(dòng)：

凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌群力量，慢跑、深蹲等有氧運(yùn)動(dòng)可減少盆腔淤血，每周堅(jiān)持3-5次。

4、飲食調(diào)節(jié)：

補(bǔ)充番茄紅素、鋅元素及維生素E，適量食用南瓜子、西紅柿、深海魚類，減少辛辣刺激食物攝入。

出現(xiàn)尿頻、會(huì)陰脹痛等癥狀建議及時(shí)就醫(yī)，避免盲目進(jìn)行商業(yè)SPA保養(yǎng)，正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的物理治療更安全有效。