權(quán)威問答
瘦脖子和雙下巴可通過頸部運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整、姿勢矯正、醫(yī)美干預(yù)等方式改善。頸部脂肪堆積通常與肥胖、不良姿勢、遺傳因素、皮膚松弛等原因相關(guān)。
抬頭伸舌、頸部側(cè)彎等動(dòng)作可增強(qiáng)頸闊肌張力，每日重復(fù)進(jìn)行有助于緊致線條。需避免過度拉伸導(dǎo)致肌肉勞損。
控制精制碳水及高鹽食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。水分潴留和皮下脂肪增多是雙下巴形成的常見誘因。
長期低頭使用電子設(shè)備會(huì)導(dǎo)致頸前肌群松弛。保持脊柱中立位，使用電腦時(shí)屏幕與視線平齊。
射頻溶脂、超聲刀等可改善皮膚松弛型雙下巴，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。重度脂肪堆積者可考慮抽脂手術(shù)。
建議搭配有氧運(yùn)動(dòng)整體減脂，避免快速減肥導(dǎo)致皮膚松弛。出現(xiàn)甲狀腺腫大等病理性頸部增粗應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
