權(quán)威問(wèn)答
頭暈可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充水分、深呼吸放松、按壓穴位等方式快速緩解。頭暈通常由體位性低血壓、脫水、焦慮發(fā)作、內(nèi)耳平衡障礙等原因引起。
立即坐下或平臥避免跌倒，抬高下肢促進(jìn)血液回流，適用于體位性低血壓引起的頭暈，無(wú)須特殊治療。
少量多次飲用溫水或淡鹽水，改善脫水導(dǎo)致的腦供血不足，每日飲水量建議達(dá)到1500毫升以上。
緩慢腹式呼吸幫助緩解焦慮性頭暈，重復(fù)進(jìn)行5-10次深呼吸可降低交感神經(jīng)興奮度。
持續(xù)按壓合谷穴、風(fēng)池穴有助于改善內(nèi)耳性眩暈，每次按壓1-2分鐘，可能與前庭功能障礙有關(guān)。
若頭暈伴隨嘔吐、意識(shí)模糊需立即就醫(yī)，日常避免突然起身、保持規(guī)律作息，必要時(shí)完善前庭功能檢查。
