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雙膝關(guān)節(jié)疼痛可通過(guò)熱敷理療、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。雙膝關(guān)節(jié)疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起。

1、熱敷理療

運(yùn)動(dòng)后關(guān)節(jié)疼痛可使用熱毛巾局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)緩解疼痛，注意溫度不宜過(guò)高避免燙傷。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸。

3、藥物治療

骨關(guān)節(jié)炎可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖等藥物，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎需使用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥物。

4、手術(shù)治療

半月板三級(jí)損傷或嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎患者可考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

日常注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持跪姿或蹲姿，天氣寒冷時(shí)做好膝關(guān)節(jié)保暖。