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月經(jīng)不調(diào)患者需避免生冷寒涼、辛辣刺激、高糖高脂及酒精類食物，可適量食用紅棗、桂圓、菠菜、黑芝麻等補(bǔ)血益氣的食物，也可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、當(dāng)歸丸、逍遙丸等藥物調(diào)理。

一、食物禁忌

生冷寒涼食物如冰淇淋、冷飲可能加重宮寒，導(dǎo)致經(jīng)血淤滯；辛辣刺激食物如辣椒、花椒易引發(fā)盆腔充血，加重經(jīng)期不適。

二、藥物禁忌

避免自行服用含激素的保健品或減肥藥，可能干擾內(nèi)分泌；活血化瘀類中藥如藏紅花需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，防止經(jīng)量異常。

三、營養(yǎng)補(bǔ)充

缺鐵性貧血可能加重月經(jīng)紊亂，可適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、紅肉等富含鐵元素的食物，同時(shí)補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵吸收。

四、飲食規(guī)律

過度節(jié)食或暴飲暴食均會(huì)影響下丘腦功能，建議定時(shí)定量進(jìn)食，經(jīng)期可少食多餐，避免血糖波動(dòng)引發(fā)情緒不穩(wěn)。

保持均衡飲食的同時(shí)，建議記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)異常需及時(shí)就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等病因。