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放屁不屬于排毒行為，而是人體消化系統(tǒng)的正常生理現(xiàn)象，主要由腸道菌群發(fā)酵食物殘?jiān)⑼萄士諝?、飲食結(jié)構(gòu)、胃腸功能紊亂等因素引起。

1、腸道菌群發(fā)酵

腸道內(nèi)益生菌分解膳食纖維等物質(zhì)時(shí)產(chǎn)生氣體，屬于正常代謝過程，無須特殊處理，保持均衡飲食即可。

2、吞咽空氣

進(jìn)食過快或飲用碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致過量空氣進(jìn)入消化道，可通過細(xì)嚼慢咽減少氣體產(chǎn)生。

3、飲食結(jié)構(gòu)

豆類、洋蔥等高產(chǎn)氣食物攝入過多會(huì)增加排氣量，調(diào)整飲食比例有助于改善癥狀。

4、胃腸疾病

腸易激綜合征、乳糖不耐受等疾病可能導(dǎo)致排氣異常，若伴隨腹痛、腹瀉需就醫(yī)排查，醫(yī)生可能開具雙歧桿菌三聯(lián)活菌、復(fù)方消化酶等藥物。

日常建議增加膳食纖維攝入，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免過度關(guān)注排氣現(xiàn)象，持續(xù)異常需消化科就診。