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孩子長(zhǎng)高的最佳年齡段是多久

病情描述:

我想長(zhǎng)高，每天都堅(jiān)持打籃球，感覺還能長(zhǎng)，孩子長(zhǎng)高的最佳年齡段是多久？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

王玉瑋主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

孩子長(zhǎng)高的最佳年齡段通常在3歲至青春期前，身高增長(zhǎng)受遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、睡眠質(zhì)量等多種因素影響。
1、遺傳因素
父母身高對(duì)孩子的最終身高有決定性影響，家長(zhǎng)需關(guān)注孩子的遺傳潛力，定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線。
2、營(yíng)養(yǎng)狀況
充足均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入是骨骼發(fā)育的基礎(chǔ)，家長(zhǎng)需保證孩子每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。
3、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
縱向跳躍、游泳等適度運(yùn)動(dòng)可刺激生長(zhǎng)板，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子每天保持適量戶外活動(dòng)。
4、睡眠質(zhì)量
深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌最旺盛，家長(zhǎng)需幫助孩子建立規(guī)律作息，確保學(xué)齡兒童每天睡眠時(shí)間不少于9小時(shí)。
建議家長(zhǎng)每半年記錄孩子身高體重變化，若發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)速度明顯低于同齡人，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估骨齡和激素水平。

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