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權(quán)威問答

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怎樣按摩減肚子
病情描述:
我別的地方都挺瘦的，但是肚子特別的肥，怎么樣按摩才能減肚子呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

    減肚子可通過按摩結(jié)合運動、飲食調(diào)整等方式實現(xiàn)，常見按摩方法有腹部環(huán)形按摩、點穴按摩、推腹按摩、揉捏按摩等。

    1、環(huán)形按摩：

    以肚臍為中心順時針畫圈按摩，幫助促進腸道蠕動，每次持續(xù)5-10分鐘，配合熱敷效果更佳。

    2、點穴按摩：

    重點按壓中脘穴、天樞穴等腹部穴位，每個穴位按壓30秒，能調(diào)節(jié)脾胃功能，減少腹部脂肪堆積。

    3、推腹按摩：

    雙手疊放從肋骨下緣向下推至恥骨，重復進行可加速腹部血液循環(huán)，建議早晚各做20次。

    4、揉捏按摩：

    用拇指和其余四指捏起腹部皮膚及脂肪層進行揉捏，每次3-5分鐘，有助于分解局部脂肪。

    按摩需長期堅持并配合有氧運動，避免飯后立即按摩，若出現(xiàn)腹痛等不適應立即停止并就醫(yī)。

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