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人體正常血糖值范圍為空腹3.9-6.1毫摩爾/升,餐后2小時小于7.8毫摩爾/升,影響因素主要有測量時間、飲食結(jié)構(gòu)、身體活動、疾病狀態(tài)。
空腹血糖指禁食8小時后的測量值,餐后血糖從進(jìn)食第一口開始計時,不同時間點參考標(biāo)準(zhǔn)不同。
高糖飲食可能引起血糖短暫升高,長期高碳水?dāng)z入可能導(dǎo)致胰島素抵抗,建議均衡攝入蛋白質(zhì)和膳食纖維。
運動可促進(jìn)葡萄糖利用,但劇烈運動可能引發(fā)應(yīng)激性高血糖,規(guī)律中等強(qiáng)度運動有助于維持血糖穩(wěn)定。
糖尿病患者的血糖控制目標(biāo)需個體化制定,妊娠期糖尿病另有特殊標(biāo)準(zhǔn),內(nèi)分泌疾病可能干擾血糖代謝。
建議通過定期監(jiān)測了解血糖變化,出現(xiàn)異常及時就醫(yī),保持合理飲食和規(guī)律運動有助于血糖管理。