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初秋養(yǎng)生可適量吃蓮藕、銀耳、梨、山藥等食物，也可遵醫(yī)囑服用維生素C、黃芪精口服液、玉屏風(fēng)顆粒、生脈飲等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食，避免過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，必要時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。

一、食物

1. 蓮藕

蓮藕富含膳食纖維和維生素，有助于潤(rùn)燥健脾，適合初秋緩解口干舌燥。

2. 銀耳

銀耳含植物膠質(zhì)，能滋陰潤(rùn)肺，對(duì)秋季呼吸道干燥有緩解作用。

3. 梨

梨具有生津止渴功效，可改善秋燥引起的咽喉不適，建議去皮食用。

4. 山藥

山藥健脾益胃，其黏液蛋白能保護(hù)胃腸黏膜，適合秋季調(diào)理消化功能。

二、藥物

1. 維生素C

維生素C可增強(qiáng)免疫力，預(yù)防秋季呼吸道感染，需按說(shuō)明書(shū)劑量服用。

2. 黃芪精口服液

黃芪精口服液補(bǔ)氣固表，適合體質(zhì)虛弱者秋季提高抗病能力。

3. 玉屏風(fēng)顆粒

玉屏風(fēng)顆粒益氣固表，對(duì)換季時(shí)易感冒人群有預(yù)防作用。

4. 生脈飲

生脈飲滋陰生津，能緩解秋燥導(dǎo)致的乏力口渴癥狀。

初秋養(yǎng)生宜選擇清淡溫潤(rùn)食材，避免辛辣刺激，可配合適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，出現(xiàn)明顯不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。