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睡醒后頭暈惡心嘔吐可能由睡眠呼吸暫停綜合征、體位性低血壓、前庭神經(jīng)元炎、偏頭痛等引起，可通過調(diào)整睡姿、補(bǔ)充水分、藥物治療等方式緩解。

1、調(diào)整睡姿

仰臥位易引發(fā)胃酸反流刺激食管，建議采用左側(cè)臥位配合15厘米枕頭抬高，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食。胃腸功能紊亂者可嘗試斜坡式睡眠姿勢(shì)。

2、補(bǔ)充水分

夜間隱性脫水會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，醒后分次飲用300毫升淡鹽水，糖尿病患者可改用無糖電解質(zhì)水。避免一次性大量飲水刺激胃部。

3、藥物治療

前庭功能障礙可遵醫(yī)囑使用鹽酸倍他司汀片、甲磺酸倍他司汀、地芬尼多等前庭抑制劑。偏頭痛患者可考慮佐米曲普坦鼻噴霧劑。

4、環(huán)境調(diào)節(jié)

臥室二氧化碳濃度超過1000ppm會(huì)誘發(fā)頭暈，建議安裝新風(fēng)系統(tǒng)或睡眠時(shí)開窗通風(fēng)，保持室溫在20-24攝氏度區(qū)間。

晨起動(dòng)作宜緩慢，避免突然起身誘發(fā)體位性低血壓，持續(xù)癥狀超過3天或伴隨視物旋轉(zhuǎn)需排查耳石癥等器質(zhì)性疾病。