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預(yù)防乳腺癌可通過(guò)定期篩查、保持健康體重、限制酒精攝入、母乳喂養(yǎng)等方式實(shí)現(xiàn)。乳腺癌的預(yù)防主要與生活習(xí)慣、激素水平、遺傳因素、環(huán)境暴露等因素相關(guān)。

1、定期篩查：

建議40歲以上女性每1-2年進(jìn)行乳腺X線攝影檢查，高風(fēng)險(xiǎn)人群可提前至35歲并聯(lián)合超聲或磁共振檢查。

2、控制體重：

肥胖會(huì)導(dǎo)致雌激素水平升高，保持BMI在18.5-23.9范圍內(nèi)可降低風(fēng)險(xiǎn)，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

3、限制飲酒：

每日酒精攝入超過(guò)15克會(huì)使乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加10%，建議女性每日飲酒不超過(guò)1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯。

4、母乳喂養(yǎng)：

哺乳12個(gè)月以上可降低4.3%的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，其保護(hù)機(jī)制與抑制卵巢功能及乳腺細(xì)胞分化有關(guān)。

日常建議增加十字花科蔬菜和豆制品攝入，避免長(zhǎng)期使用含雌激素的保健品，發(fā)現(xiàn)乳房異常及時(shí)就診乳腺外科。