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吃代餐為什么口渴

病情描述:

在朋友推薦下，我開始吃代餐減肥，但吃完代餐后總感覺口渴，吃代餐為什么口渴呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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龔新宇副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

吃代餐后口渴可能與代餐成分、水分?jǐn)z入不足、滲透壓變化、代謝反應(yīng)等因素有關(guān)。
1. 代餐成分
代餐中常含有高比例的蛋白質(zhì)或膳食纖維，這些成分在消化過程中需要消耗大量水分，導(dǎo)致生理性缺水。建議選擇成分均衡的代餐產(chǎn)品，并增加飲水。
2. 水分不足
部分人群誤以為代餐可完全替代正餐而忽略飲水，實(shí)際代餐粉沖泡后總液體量仍可能不足。家長(zhǎng)需提醒孩子每餐配合200-300毫升水。
3. 滲透壓變化
代餐中的人工甜味劑或礦物質(zhì)可能改變體液滲透壓，刺激口渴中樞。這種情況通常與糖尿病或腎功能異常有關(guān)，需監(jiān)測(cè)血糖和尿量變化。
4. 代謝反應(yīng)
低碳水化合物代餐可能引發(fā)酮癥，表現(xiàn)為口干、多尿。長(zhǎng)期使用需警惕電解質(zhì)紊亂，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素B族或口服補(bǔ)液鹽。
建議搭配黃瓜、西瓜等高水分蔬果，避免同時(shí)攝入咖啡因飲品，若持續(xù)口渴伴頭暈需排查糖尿病或尿崩癥。

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