權(quán)威問(wèn)答
肌肉酸痛可以使用筋膜槍緩解，主要適用于運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積、肌肉緊張等情況，但需注意使用方法和禁忌癥。
運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積引起的肌肉酸痛可通過(guò)筋膜槍高頻振動(dòng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速代謝物清除。
骨骼突出部位、關(guān)節(jié)部位、血管神經(jīng)豐富區(qū)域禁止使用，急性損傷或炎癥期可能加重組織水腫。
需沿肌肉走向緩慢移動(dòng)，單點(diǎn)停留不超過(guò)30秒，強(qiáng)度從低檔開(kāi)始逐步適應(yīng)，避免同一部位重復(fù)進(jìn)行。
配合靜態(tài)拉伸、冷熱敷交替可增強(qiáng)效果，嚴(yán)重持續(xù)酸痛需排查肌纖維撕裂等病理性損傷。
使用前建議了解肌肉解剖結(jié)構(gòu)，孕婦、血栓患者及骨質(zhì)疏松者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，出現(xiàn)皮膚淤青或疼痛加劇應(yīng)立即停止。
