權(quán)威問(wèn)答
斜方肌增大可能由不良姿勢(shì)、過(guò)度訓(xùn)練、頸椎病、先天性肌肥大等原因引起，可通過(guò)調(diào)整體態(tài)、減少負(fù)重訓(xùn)練、物理治療、手術(shù)矯正等方式改善。
長(zhǎng)期低頭或含胸駝背會(huì)導(dǎo)致斜方肌代償性增厚，建議通過(guò)靠墻站立訓(xùn)練和瑜伽拉伸放松肌肉，無(wú)須藥物干預(yù)。
頻繁進(jìn)行聳肩、硬拉等負(fù)重運(yùn)動(dòng)易刺激斜方肌增生，需減少器械重量并增加胸肌激活訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)后可用熱敷緩解緊張。
可能與神經(jīng)根受壓或肌肉痙攣有關(guān)，通常伴隨頸部疼痛和麻木，可遵醫(yī)囑使用氯唑沙宗片、乙哌立松片、替扎尼定等肌松藥物。
罕見(jiàn)遺傳性疾病導(dǎo)致肌纖維異常增生，常伴有全身多部位肌肉肥大，需通過(guò)肉毒素注射或選擇性肌肉切除術(shù)治療。
日常應(yīng)避免單肩背包，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，若伴隨頭痛或手臂放射痛需及時(shí)就診康復(fù)醫(yī)學(xué)科。
