權(quán)威問(wèn)答
經(jīng)常捏斜方肌不會(huì)使其變小。斜方肌體積變化主要與肌肉鍛煉、脂肪分布、激素水平等因素有關(guān)，單純按摩或捏揉無(wú)法顯著改變肌肉形態(tài)。
斜方肌屬于骨骼肌，其體積由肌纖維數(shù)量和粗細(xì)決定。外力按壓僅作用于淺層軟組織，無(wú)法影響肌纖維結(jié)構(gòu)。
斜方肌區(qū)域脂肪堆積可能影響外觀，但局部揉捏不能促進(jìn)脂肪分解，需通過(guò)全身減脂改善。
雄激素水平較高者斜方肌可能更發(fā)達(dá)，這與遺傳和內(nèi)分泌有關(guān)，非外力可改變。
負(fù)重訓(xùn)練可刺激斜方肌增粗，而長(zhǎng)期廢用會(huì)導(dǎo)致萎縮，但日常捏揉不屬于有效訓(xùn)練方式。
如需改善斜方肌形態(tài)，建議結(jié)合專(zhuān)業(yè)健身指導(dǎo)進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，避免盲目按壓造成軟組織挫傷。
