權(quán)威問(wèn)答
減肥后皮膚松垮屬于常見現(xiàn)象，主要與皮下脂肪快速流失、皮膚彈性下降、肌肉量不足、年齡因素有關(guān)。
短期內(nèi)體重驟減會(huì)導(dǎo)致皮下脂肪層體積縮小，而皮膚收縮速度滯后于脂肪減少速度。建議通過(guò)力量訓(xùn)練增加肌肉填充，配合補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。
膠原蛋白和彈性纖維斷裂會(huì)使皮膚回縮能力減弱。可嘗試射頻緊膚等醫(yī)美手段，日常多攝入維生素C和鋅元素。
有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)量可能導(dǎo)致肌肉分解。需調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，加入深蹲、平板支撐等抗阻訓(xùn)練，必要時(shí)補(bǔ)充支鏈氨基酸。
30歲后皮膚再生能力逐漸衰退。除堅(jiān)持鍛煉外，可考慮超聲刀等刺激膠原再生的治療，同時(shí)保證每日飲水量。
建議保持適度運(yùn)動(dòng)頻率，避免體重波動(dòng)過(guò)大，日?？蛇M(jìn)行冷熱水交替淋浴促進(jìn)皮膚緊致，若松弛嚴(yán)重需至醫(yī)療美容科就診評(píng)估。
