熟女人妻av韩日三级放毛片|黄色毛片aV色久va|人妻春色欧美另类|日本黄色毛片儿网站在线观看|中文字幕电影网亚洲一区二区|亚洲一区二区三区无码播放|中文字幕视频二区|怡红院在线视频观看|超碰人人草人人看|91精品人妻一区二区三区蜜桃

博禾醫(yī)生官網

權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

首頁 >  健康問答 >  內科  >  普通內科  >  其它

吃雞胗會不會胖？本人現(xiàn)在減肥期
病情描述:
我本人現(xiàn)在減肥期，但我平時還是比較饞的，像有些沒啥脂肪的小東西我都偷偷吃，吃雞胗會不會胖？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院

    適量食用雞胗通常不會導致發(fā)胖。雞胗富含優(yōu)質蛋白且脂肪含量低，減肥期間可作為蛋白質補充來源，控制體重的關鍵在于總熱量攝入與消耗平衡。

    1、熱量分析

    每100克雞胗約含130千卡熱量，低于同等重量豬肉等紅肉，適量食用不會明顯增加每日熱量攝入。

    2、營養(yǎng)構成

    雞胗蛋白質占比超過20%，消化吸收率較高，有助于維持肌肉量；膽固醇含量需注意，單次食用建議不超過50克。

    3、烹飪方式

    水煮或清炒雞胗熱量較低，避免油炸或重油爆炒，可搭配西藍花等膳食纖維豐富的蔬菜增強飽腹感。

    4、攝入頻率

    建議每周食用2-3次，單次攝入量控制在80克以內，需計入全天蛋白質總量避免過量。

    減肥期間可將雞胗作為蛋白質來源之一，注意搭配全谷物和蔬菜，保持飲食多樣化并配合規(guī)律運動效果更佳。

相關文章
長期靠藥物睡覺的后果
長期靠藥物睡覺可能導致藥物依賴、認知功能下降、內分泌紊亂、情緒障礙及臟器損傷等后果。常用助眠藥物主要包括苯二氮?類、非苯二氮?類、褪黑素受體激動劑等。1、藥物依賴：長期服用助眠藥物可能使中樞神經系統(tǒng)對藥物產生適應性，突然停藥時會出現(xiàn)反跳性失眠、焦慮等戒斷反應...
如何防止失眠，這幾點一定要做到
防止失眠需要做到養(yǎng)成良好睡眠習慣，避免壓力過大，避免服用影響睡眠的藥物，治療導致失眠的原發(fā)病。
嚴重失眠吃什么藥，來看看這些常用藥
藥物是失眠癥治療的主要方案，治療嚴重失眠的藥物以苯二氮卓類和非苯二氮卓類為主。
掌握日常小技巧，促進睡眠少不了
失眠現(xiàn)象可通過改善焦慮情緒、進行適度運動、多聽舒緩音樂、進行閱讀活動這四種小技巧改善。
高考前失眠影響大么
高考前失眠會導致考生記憶力和注意力的減退，因此，考生在考前要保持平常心態(tài)、學會心理暗示、轉移注意力、保持規(guī)律的生活起居，以此來減少失眠的發(fā)生。