出現(xiàn)
更年期的時(shí)候,在飲食方面可以多吃些富含
蛋白質(zhì)的食物,也可以多吃含鈣質(zhì)的食物,如豆?jié){、牛奶、蝦皮、紫菜等,富含
維生素類(lèi)的食物也是必不可少的,也要適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z類(lèi)的食物,在吃東西的時(shí)候要注意葷素搭配,避免出現(xiàn)過(guò)度偏食,以免導(dǎo)致身體某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏,也要結(jié)合身體的情況適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。如果已經(jīng)出現(xiàn)更年期綜合征,是要根據(jù)不同的病因選擇相應(yīng)的方案進(jìn)行治療。