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產(chǎn)后30天可以適度接觸自然風(fēng)，但需避免直接吹冷風(fēng)或長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)風(fēng)中。主要影響因素有體質(zhì)恢復(fù)情況、環(huán)境溫度、風(fēng)力強(qiáng)度、個(gè)人防護(hù)措施。

1、體質(zhì)恢復(fù)：

順產(chǎn)且無(wú)并發(fā)癥的產(chǎn)婦恢復(fù)較快，可短時(shí)間接觸溫和自然風(fēng)；剖宮產(chǎn)或體質(zhì)虛弱者需延遲至42天后。

2、環(huán)境溫度：

夏季室溫26-28℃時(shí)可開(kāi)窗通風(fēng)，冬季低于20℃需關(guān)閉門窗，避免穿堂風(fēng)直吹。

3、風(fēng)力強(qiáng)度：

三級(jí)以下微風(fēng)可短暫外出，五級(jí)以上大風(fēng)需佩戴帽子圍巾，避免頭部關(guān)節(jié)受涼。

4、防護(hù)措施：

外出時(shí)穿戴長(zhǎng)袖衣物，重點(diǎn)保護(hù)后頸、腰腹部位，出汗后及時(shí)擦干并更換衣物。

建議選擇上午10點(diǎn)或下午4點(diǎn)風(fēng)力較小時(shí)段通風(fēng)，每次不超過(guò)30分鐘，出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛或頭痛需立即停止吹風(fēng)。