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膝蓋疼痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。疼痛通常由運(yùn)動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷等原因引起。

1、休息制動

急性期需減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動，使用護(hù)膝或支具固定，避免爬樓梯、深蹲等動作。輕度扭傷或勞損通過制動休息2-4周可自行恢復(fù)。

2、物理治療

慢性疼痛可采用熱敷、超聲波或低頻脈沖治療。熱敷適用于非感染性炎癥，每次20分鐘；超聲波能促進(jìn)軟骨修復(fù)，需專業(yè)設(shè)備操作。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥疼痛；氨基葡萄糖有助于軟骨修復(fù)；嚴(yán)重疼痛可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡適用于半月板撕裂或游離體清除，微創(chuàng)恢復(fù)快；終末期骨關(guān)節(jié)炎需人工關(guān)節(jié)置換。手術(shù)決策需結(jié)合影像學(xué)評估和功能受限程度。

日常注意控制體重，避免膝關(guān)節(jié)過度負(fù)荷，可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)股四頭肌力量。疼痛持續(xù)超過兩周或伴關(guān)節(jié)腫脹變形應(yīng)及時就診。