六淫邪氣包括風、寒、暑、濕、燥、火，濕氣也是一種邪氣，屬于其中的一種。
濕氣重會嚴重影響我們的身體健康，具體可能會出現(xiàn)頭沉頭蒙、沒有精神、容易疲勞、起床困難，身上和手上會起一些水泡或者臂部手部出現(xiàn)
濕疹，也會出現(xiàn)
食欲不振吃不下飯的情況，大便黏膩，口氣較重等等這些，都可以歸為濕氣重。當身體里的濕氣影響到健康時，就需要祛除濕氣了。薏米是一種常見的可以祛濕的食物，也是一種中藥，濕氣重的時候可以多吃一些薏米。其次要加強體育鍛煉，現(xiàn)代的大多數(shù)人都缺乏鍛煉，要養(yǎng)成每天鍛煉的好習慣，適當?shù)倪\動有利于祛除體內(nèi)的濕氣。
