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早上幾點(diǎn)開始跑步能怎樣減肥
病情描述:
早上幾點(diǎn)開始跑步能怎樣減肥
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    建議早上六點(diǎn)開跑步，最好出發(fā)前空腹喝一杯開水，每天早晨運(yùn)動(dòng)30–40分鐘就好，如果跑累了也可以快走，這樣對減肥也是有用的。才外，要堅(jiān)持早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少，晚上以水果為主，2個(gè)月就會有明顯的效果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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