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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最怎樣減肥
病情描述:
什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最怎樣減肥
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    有時(shí)間的時(shí)候就可以了，這個(gè)不一定非要規(guī)定某個(gè)時(shí)間段，但是不能吃完就馬上就做運(yùn)動(dòng)。減肥應(yīng)該以多運(yùn)動(dòng)和少吃東西為主。不是很急的話，最好都選擇步行，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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想要新陳代謝速度快，可通過飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，尤其是有助于提高肌肉和骨骼運(yùn)動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可加快人體新陳代謝速度。另外，多曬太陽也是一種不錯(cuò)的方法，多曬太陽有助于體內(nèi)維生素D合成，激活新陳代謝率。
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