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練腹肌能不能瘦肚子
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
    練腹肌是可以減肚子的，而練腹肌的方法可以通過做仰臥起坐的動作來練習(xí)，也可以多做一些俯臥撐的鍛煉。在平時也要注意飲食，少吃一些油炸的食物和高熱量的食物，多吃一些水果和蔬菜。
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服用1片艾司唑侖通?？僧a(chǎn)生鎮(zhèn)靜催眠效果，適用于短期緩解失眠或焦慮癥狀。艾司唑侖屬于苯二氮?類藥物，主要通過增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制性神經(jīng)遞質(zhì)γ-氨基丁酸的作用發(fā)揮療效。艾司唑侖片在成人中常規(guī)劑量為1-2毫克睡前服用，1片即1...
睡不著就是失眠？典型癥狀你都有嗎？
失眠是以對睡眠質(zhì)量不滿意為特征的睡眠障礙，常導(dǎo)致白天正?；顒邮苡绊懀桥R床上最常見的睡眠障礙。
如何防止失眠，這幾點一定要做到
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養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣、做好日常生活護理對于預(yù)防和糾正失眠癥狀至關(guān)重要。
經(jīng)常失眠怎么治
經(jīng)常失眠可通過心理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等方法，增強患者睡意，改善睡眠質(zhì)量。