權(quán)威問(wèn)答
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血液粘稠可能由飲水不足、高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、糖尿病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。
每日飲水量不足會(huì)導(dǎo)致血漿容量減少，血液濃縮。建議每日飲用1500-2000毫升水，分次少量飲用。
長(zhǎng)期攝入高脂肪食物會(huì)使血脂水平升高，增加血液粘稠度。需減少動(dòng)物脂肪攝入，增加蔬菜水果比例。
久坐不動(dòng)會(huì)減緩血液循環(huán)速度，建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘以上。
糖尿病可能導(dǎo)致血液中葡萄糖含量升高，與血液粘稠度增加有關(guān)。需控制血糖，可使用阿司匹林、氯吡格雷、華法林等藥物。
保持規(guī)律作息，戒煙限酒，定期監(jiān)測(cè)血脂血糖指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)診治。
