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腦神經(jīng)衰弱可通過生活干預、物理治療、藥物治療、心理治療等方式改善。主要治療方法有調(diào)整作息、放松訓練、營養(yǎng)補充、心理咨詢等。

1、調(diào)整作息

保持規(guī)律睡眠時間，避免熬夜和過度勞累，建議每日固定時間入睡并保證7-8小時睡眠。

2、放松訓練

進行深呼吸、漸進性肌肉放松或冥想等訓練，有助于緩解緊張情緒和軀體不適癥狀。

3、營養(yǎng)補充

適當補充B族維生素、鎂劑等營養(yǎng)素，可遵醫(yī)囑使用谷維素、甲鈷胺、維生素B1等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

4、心理咨詢

認知行為療法能幫助改善錯誤認知模式，必要時可配合帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物使用。

建議避免咖啡因攝入，保持適度運動，若癥狀持續(xù)加重需及時到神經(jīng)內(nèi)科或心理科就診評估。