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低血糖發(fā)作時(shí)可以適量食用糖分高的水果，如香蕉、荔枝、龍眼、葡萄等，但需注意監(jiān)測血糖波動(dòng)，嚴(yán)重低血糖需及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑使用葡萄糖片、葡萄糖注射液、胰高血糖素等藥物。

1、香蕉

香蕉含果糖和葡萄糖可快速升糖，但需控制單次量避免血糖驟升，胃腸功能差者可能引發(fā)腹脹。

2、荔枝

荔枝糖分含量高且吸收快，適合應(yīng)急補(bǔ)充，但過量可能引發(fā)燥熱反應(yīng)，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎。

3、龍眼

龍眼肉含蔗糖和葡萄糖，能緩解心悸等低血糖癥狀，體質(zhì)濕熱者不宜長期大量食用。

4、葡萄

葡萄皮中的白藜蘆醇有助于血糖穩(wěn)定，但果肉含糖量集中，建議連皮食用并限制在15顆以內(nèi)。

日常建議選擇升糖指數(shù)適中的蘋果或梨，隨身攜帶糖果應(yīng)急，定期檢測血糖并記錄飲食反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)前后注意加餐。