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骨質(zhì)疏松患者可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、雷洛昔芬等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于增加骨密度，每日適量飲用可補(bǔ)充鈣元素。

2. 豆腐

豆腐含有大豆異黃酮和植物性鈣，對(duì)延緩骨質(zhì)流失有一定幫助，建議選擇鹵水豆腐鈣含量更高。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素K和鈣，維生素K能促進(jìn)骨鈣素合成，增強(qiáng)骨骼礦化作用。

4. 深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)類含維生素D和歐米伽3脂肪酸，可促進(jìn)鈣吸收并抑制破骨細(xì)胞活性。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

碳酸鈣D3片是基礎(chǔ)補(bǔ)鈣制劑，含鈣元素和維生素D3，適合絕經(jīng)后女性及老年患者使用。

2. 阿侖膦酸鈉

阿侖膦酸鈉屬于雙膦酸鹽類藥物，能特異性抑制破骨細(xì)胞活性，需空腹直立服用。

3. 骨化三醇

骨化三醇為活性維生素D衍生物，適用于肝腎功能不全患者的鈣磷代謝調(diào)節(jié)。

4. 雷洛昔芬

雷洛昔芬是選擇性雌激素調(diào)節(jié)劑，在增加骨密度同時(shí)不刺激乳腺和子宮內(nèi)膜。

除飲食藥物調(diào)理外，建議每日進(jìn)行適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)如快走或太極拳，避免吸煙飲酒，定期監(jiān)測(cè)骨密度變化。