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預(yù)防青少年近視眼可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、調(diào)整用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。

1、控制用眼時(shí)間

避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每40分鐘近距離用眼后休息10分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉眼放松。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每天保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，自然光線(xiàn)有助于延緩眼軸增長(zhǎng)。

3、調(diào)整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上，光線(xiàn)充足均勻，避免在搖晃車(chē)廂或黑暗環(huán)境中用眼。

4、定期視力檢查

每半年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)視力檢查，建立視力發(fā)育檔案，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力變化。

建議青少年保持均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素A、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)素，避免熬夜和過(guò)度使用電子產(chǎn)品。