權(quán)威問(wèn)答
烙枕導(dǎo)致的頸部疼痛可通過(guò)熱敷、頸部拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。烙枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。
使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
緩慢進(jìn)行頸部前屈、后伸及側(cè)屈運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作保持10秒。拉伸可改善肌肉緊張狀態(tài)，但需避免快速轉(zhuǎn)頭等劇烈動(dòng)作。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
醫(yī)院康復(fù)科可采用超聲波、紅外線或低頻電刺激等物理療法。物理治療能減輕炎癥反應(yīng)，加速組織修復(fù)。
睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴上肢麻木，需及時(shí)就診排除頸椎疾病。
