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孩子總犯困可能與遺傳因素、睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。

1、遺傳因素

部分孩子因遺傳基因影響天生睡眠需求較高，建議家長觀察孩子日常精神狀態(tài)，若無其他異?？蛇m當(dāng)增加午休時間。

2、睡眠不足

學(xué)齡期兒童每日需9-11小時睡眠，家長需確保孩子作息規(guī)律，避免睡前使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

3、營養(yǎng)不良

缺乏鐵、維生素B12等營養(yǎng)素會導(dǎo)致嗜睡，家長應(yīng)提供均衡膳食，多補充瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵的食物。

4、貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織缺氧引發(fā)困倦，通常伴隨面色蒼白、食欲減退，可遵醫(yī)囑使用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、葡萄糖酸亞鐵糖漿、右旋糖酐鐵口服液等補鐵藥物。

5、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝，表現(xiàn)為嗜睡、怕冷、體重增加，需檢測甲狀腺功能，確診后使用左甲狀腺素鈉片等藥物替代治療。

家長發(fā)現(xiàn)孩子持續(xù)嗜睡應(yīng)記錄睡眠日志，及時就醫(yī)排查病理性原因，日常注意提供高蛋白、富含維生素的飲食，避免含咖啡因飲料。