頸椎病的
鍛煉可以通過頸椎局部運動、后仰、左右轉(zhuǎn)動來完成，這些都是常見且簡單的鍛煉方式。至于保養(yǎng)，首先要禁止疲勞和熬夜，調(diào)整作息時間，
睡覺時使用低枕，調(diào)整坐姿和睡姿。從目前頭暈、手腳無力的情況來看，說明頸椎已經(jīng)造成局部血管和神經(jīng)壓迫，還需要治療。頸椎病不可能在短時間內(nèi)完全康復(fù)。治療是一方面，其次是日常保養(yǎng)和全面恢復(fù)。建議患者平時改掉不良的生活習(xí)慣，不要熬夜，不長時間的看手機。
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