正常的成年人每天睡眠至少應(yīng)該保持在6~7個(gè)小時(shí)以上。因?yàn)樗呤亲屔眢w得到充分休息過程，相當(dāng)于在給身體充電，如果長(zhǎng)時(shí)間每天都只睡4個(gè)小時(shí)，睡眠不足會(huì)使大腦和身體不能得到充分休息，在日間工作時(shí)容易表現(xiàn)為疲乏、困倦、做事沒有精神，如果長(zhǎng)期處于此種狀態(tài)下，久而久之還會(huì)有記憶力下降的癥狀。另外，嚴(yán)重情況下還會(huì)損傷身體其他器官的健康，包括出現(xiàn)
食欲不振、
消化不良，甚至可能影響到
肝臟功能，出現(xiàn)血糖、血脂代謝的異常，因此，為了身體健康，平時(shí)保證充足的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。
